KİLO VERME YOLLARI NELERDİR ?
Merhaba arkadaşlar bu gün sizlerle kilo nasıl veririz kilo vermenin yollarından bahsedeceğim.
öncelikle üç türlü kilo verme türü vardır
En sağlıklı kilo verme spor yapmaktır evinizin yakınında spor salonu varsa hemen yazılmanızı tavsiye ederim.
Eğer durumunuz yok ise yada covit-19 yüzünden gitmek istemiyorsanız şimdi size söyleyeceklerimi iyi dinleyin.
1- Evde spor yapmak bir çok uygulaması var bunları telefonunuza yüklerseniz evde rahatlıkla 10-15 dakika bu hareketleri yapmış olursunuz ve bir süre sonra faydasını görmüş olursunuz.
2- Diyet yapmak hemen aklınıza hiç bir şey yememek geldiğine eminim
ama hayır yine her gün yediğiniz yemekleri yiyeceksiniz ama yediğinizin yarısını yiyeceksiniz 2000 kalori alıyorsanız 1000 kalori alacaksınız. Ve öğününüz biraz daha fazla olacak KURAL ŞU AZ YEMEK ÇOK ÖĞÜN.
3-Kürler almak aktarlara gidip yeşil çay alabilirsiniz yeşil çay bağırsakları çalıştırır ve sürekli tuvalete gitmenize yardımcı olur. Bu yeşil çayı diyetle kullanabilirsiniz.
Yazımızda kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacak.
Yorumlar
Yorum Gönder